正月初九，年过完了，打工人也已经就位了，快乐了一个春节后，很多人发现自己有点力不从心，这有可能是假期综合症，要小心，特别是癫痫患者。

　　一般假期综合症表现为身体疲倦、晚上睡不着、嗜睡、胃口不好、精神不济、肌肉酸痛、心悸，甚至情绪上还有空虚易怒伴随反复焦虑。
 
　　如果癫痫患者也有类似的情况，就要紧张起来了，因为稍不注意就可能引起发作。假期综合症多为环境因素导致的精神紧张、春节一周多的放肆无规律生活导致睡眠与觉醒出现了异常的生物节律，需要尽快调整。而假期贪嘴吃零食、大吃大喝也会出现肠胃问题，需要从饮食改正。
 
　　比如：
 
　　作息上，要开始早睡早起了，实在睡不着也不要玩手机，放空大脑，或者听一些舒缓的纯音乐，这样能辅助入睡。也可以寻求小窍门，比如睡前泡个热水脚或者洗个热水澡，5-10分钟就足够了。
 
　　饮食上，清淡为主，荤素搭配好，别再油腻、辛辣了，更需要注意别吃太饱，让充分工作了一周多的肠胃好好休息休息，保持好的饮食节奏，有利于身心健康。
 
　　工作上，遇到了难题别焦虑，不妨先放下，然后泡一杯好茶，看看窗外的风景，说不定灵感就来了。
 
　　癫痫患者想要减少假期综合症带来的影响，好方法就是任何时候都按部就班的生活，不因为假期而放纵。特别是娱乐上，千万别玩手机玩个没停，这样很容易刺激视觉，导致光敏性癫痫的发作。（原创文章不得转载，图片来源网络，如有侵权联系删除！）